从前面看，埃里克·弗兰克豪斯的小腿像一条眼镜蛇罩，他的小腿不仅很大，而且肌肉发达又平衡，弗兰克豪斯将他巨大的小腿归功于他的基因。

2、本·帕库尔斯基

本·帕库尔斯基（Ben Pakulski），拥有职业健美运动中最大的小腿之一，即使你以前从未听说过帕库尔斯基，你也很有可能在网上看到过他的小腿照片。

帕库尔斯基也认为他巨大的小腿归功于他的基因，他相信用教科书般的技术可以训练他的小腿，他通过利用每一次重复，就可以将他的小腿训练提高到一个新的水平。

3、多里安·耶茨

多里安·耶茨又名“影子”，他在90年代初改变了健美运动，带来了“巨兽时代”，在他职业生涯的巅峰时期，耶茨的双腿可以说是他最得意的武器，其大小，分离度和细节让人印象深刻。

4、弗莱克斯.刘易斯

现在已经退役的7届212磅奥林匹亚冠军，“威尔士龙”弗莱克斯.刘易斯拥有最好的对称性和比例，他经常改变他的小腿训练，一次训练长达30分钟，很少有人可以做到，考虑到他只有1.68米的身高，他的小腿发育是值得称赞的。

5、汤姆.普拉茨

普拉茨可以说拥有他那个时代最好的(最大的)双腿，他是健美运动中最受尊敬的人物之一，他被认为是腿部训练大师，他曾经用小腿举起过630公斤的重量。

普拉茨说：“我要告诉你一些事情，我从来没有真正告诉大多数人。在我那个时代，每个人一周训练六天小腿，但我一周只训练两次小腿，每周2次真正高强度的小腿训练被证明是最有效的。”

6、李·普瑞斯特

李·普瑞斯特的身高只有1.63米，但他的赛季体重高达118公斤，他可以与舞台上的巨兽正面交锋，他是小腿最大的健美运动员之一，他经常提高训练强度，以避免遇到瓶颈。

7、迈克·马塔拉佐

迈克.马塔拉佐是他那个时代最令人印象深刻的健美运动员之一，当“疯狂的玛兹”登上舞台时，比赛就不会出现一个沉闷的时刻。

迈克的小腿很粗，分离度很高，他将他小腿的发展归功于他的拳击训练。虽然马塔拉佐在职业生涯中从未赢得过职业健美比赛，但由于他独特的训练原则和舞台表现，赢得了许多健美爱好者的钦佩。

8、达拉斯·麦卡弗

每当达拉斯.麦卡弗一上台，他的小腿就鹤立鸡群，盖过了所有竞争对手。他知道自己的优势，所以，他不放过任何展示自己令人印象深刻的小腿的机会。

根据健美专家的说法，他具备成为未来奥林匹亚先生冠军的所有要素，然而，命运对他不太公平，他在26岁时就去世了。

9、乔.卡特

乔.卡特实现了许多人认为不可能完成的事情——他击败了“祖师爷”罗尼·库尔曼。

虽然卡特和罗尼之间的战斗在大多数方面都很接近，但是，卡特在小腿部分有明显的领先优势，据说，他就是在小腿以微弱优势击败了罗尼。

10、布兰奇.沃伦

布兰奇.沃伦以他的硬核训练风格和类似树干的双腿而闻名，根据沃伦的说法，他天生就有很棒的小腿，不需要像其它竞争对手那样努力训练它们。

沃伦以其密集厚实的肌肉著称，他在2009年的奥林匹亚先生比赛中获得亚军，仅次于乔.卡特。

塑造大小腿可以说起来容易，做起来难，为了获得可观的小腿收益，你需要遗传、努力、奉献和坚持相结合，祝你好运！返回搜狐，查看更多