6月9日，湖北赛艇队前往辽宁丹东开启夏训征途。在美丽的鸭绿江畔，队员们在教练团队指导下，不断提升体能和水上专项技术，为实现今年9月的全国赛艇锦标赛和明年第十五届全运会目标奠定坚实的基础。

01 训练环境优美，气温适宜

湖北赛艇队夏训基地位于辽宁省丹东市宽甸县，四周被连绵起伏的丘陵和绿意盎然的低山环抱，形成一道天然的屏障。这里位于鸭绿江畔，江面宽阔，水流平缓，水质清澈，气温适宜。基地配备了包括测功仪、体能训练器材等陆上训练器械，且码头就在住宿区附近，极为方便，训练条件可谓得天独厚。

据了解，湖北赛艇队此次夏训人员除了运动员，还包括教练员、领队、队医、科研人员、厨师等，他们各司其职，全方位为运动员提供服务保障。

02 鸭绿江畔，男赛训练紧张有序

清晨的鸭绿江畔薄雾弥漫，群山环绕，宛如水墨仙境，一群水鸭在江面自由自在地划过，给大自然增添了无限生机。男子赛艇队的队员们集结完毕，在常规的热身运动后，队员们扛着艇、提着桨，有序下水训练。

“哗”！一道清脆的桨声划破鸭绿江的宁静，飞溅起一朵朵晶莹透亮的水花，在水面留下一圈圈荡漾的“桨花” 。一艘艘赛艇宛如一条条游龙，在辽阔的江面上疾驰。

入水、出水，推桨、拉桨，虽然这都是日复一日的常规训练动作，但队员们划得很认真。每一次桨叶的入水，都仿佛诉说着他们内心的坚持和信念。不知过了多久，太阳升上来，金色的阳光洒落在队员结实有力的臂膀上，洒落在他们被汗水浸透的发梢。这一刻，他们与江水融为一体，与大自然和谐共鸣。

岸边，教练组成员骑着摩托车，一路指导队员，观察湖心队员们的训练细节，比如他们的拉桨幅度和桨频等，并提示队员：“控制桨频！”“注意高桨频下技术的连贯性！”

尽管夏训期间负荷和强度都较大，但队员们表现出极高的热情。在教练组的倾力指导下，大家心无旁骛，哪怕手心、手掌因长时间握桨摩擦得生疼，他们依然注重每一桨入水、出水效果，不断找感觉修正。尤其是多人艇，大家更是互相鼓励、积极配合，注重彼此动作的一致性，期待通过训练磨合达到最佳船速。

上午的主课训练完毕后开始课后恢复，几名队员跳进鸭绿江，利用江水进行天然“冰疗”。“冰凉的江水浸透身体，全身充血的肌肉得以放松，加上江风拂面，训练的疲累一扫而光！”队员张茂林惬意地说。

男子赛艇队主教练陈征介绍，每天的训练课程都安排得比较满，一般主课安排在上午、下午，副课安排在早晨、晚上。训练内容包括体能训练、水上专项、核心训练等。教练组拟定的夏训目标任务就是，扎实做好水上专项有效积累，不断提升专项能力，全力备战今年的全国赛艇锦标赛。

03 力量房内，女赛训练如火如荼

体能是竞技赛场的入场券，是取得优异成绩的基础，对运动员的重要性不言而喻。在室外训练场地，女子赛艇队的队员们开始了测功仪训练，对队员来说既是挑战也是提升实力的关键。只见队员们调整好姿势，紧握测功仪把手，双脚稳稳地踩在踏板上。随着教练指令，队员们开始拉桨。队员们需要在测功仪上持续输出高功率，不仅考验她们的肌肉力量，更考验她们的意志品质。她们咬紧牙关，坚持着每一次的拉桨，汗水顺着姑娘们的发梢滑落，但她们眼神坚定，不断挑战自我极限，直到达到预定的训练目标。

队员中有一个身材高挑的姑娘格外惹眼，她就是我省女子赛艇队优秀队员林心玉，曾获得全运会、亚运会冠军，并在世界杯、世界锦标赛、奥运会上分别拿到名次和奖项。因伤病原因，林心玉今年初才开始恢复训练，她格外注重动作的细节，力求每一次拉桨都能控制好身体的发力。

“扎实的专项体能是保障技术发挥的前提。如果体能不行，就会在比赛关键时刻掉链子。”林心玉说，“体能训练虽然又苦又累，但想体验站上最高领奖台的甜，必须先吃这个苦。”

林心玉将参加今年的全国赛艇锦标赛，作为一名“老将”，她还承担着“以老带新”的任务。“整个团队必须齐心协力，才能取得更好成绩。所以平时我比较注重与队友们共同分析训练中的不足和问题，并寻找解决方案，不断提升整个团队的竞技水平。”谈及最近小目标，林心玉表示，期待在全国赛艇锦标赛发挥实力，再夺金牌。

女子赛艇队主教练徐权表示，在训练过程中，教练团队根据每个运动员的身体条件、技术特点等因素，制定不同的训练方案，着重提升体能与技术，同时加强心理素质培养，力争打造一支技术精湛、体能充沛、心理强大、作风过硬的队伍。“我们的主要目的就是通过夏训提高体能和水上转换的技能，对照冠军模型标准，达到训练和比赛成绩均为全年最高水平，为全国赛艇锦标赛做好充分准备。”徐权说。

04 科技助力，团队做好服务保障

在丹东夏训基地，有一支默默奉献的队伍，由领队、科研人员、队医、厨师组成，他们如同坚实的后盾，各自发挥专长，为队员们的训练和生活保驾护航。

领队王建莉负责整个夏训基地的运作和协调，从营养补给到训练设备，从身体健康到心理疏导，事无巨细，全程把关；专业的科研人员运用高科技手段，对队员们的训练数据进行采集和分析，为教练组提供科学的训练建议；队医则负责队员们的日常医疗服务和伤病治疗，为队员们提供个性化的营养建议和康复计划；厨师则负责队员的一日三餐，为他们精心烹制营养丰富、美味可口的佳肴。

值得一提的是，夏训期间中心还特别邀请了外籍专家Valery Kleshnev 给队员们做生物力学测试，通过先进的测试设备给赛艇队每个人、每条艇进行测试、评估，对比世界冠军黄金数据，查找短板、改进技术动作；同时通过测试微调船艇器材，让队员和船艇更完美结合，做到“人艇合一”，划得更快、更舒服，使训练更加有效。”

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