刘国梁和王励勤的时代，是以1996年和2004年奥运会为主的国乒黄金时期。刘国梁在2003年宣布退役，而王励勤学以致用，直至2008年北京奥运会。而张怡宁，则是2004年和2008年两届奥运会中国队的绝对核心，拿下了这两届奥运会的四枚金牌。2011年，年到而立之年的张怡宁选择光荣退役，虽然略早，却为自己开启了新的人生篇章。

在球员时期，张怡宁被视为个性十足的运动员。她不仅在训练时严谨刻苦，在比赛中更是全神贯注，同时她也不畏挑战教练李隼。李隼在后来的多次采访中回忆起当年的“倔丫头”，不禁露出欣慰的神情。最广为人知的例子便是在2008年北京奥运会上，张怡宁临时使用备用球拍，尽管胶皮状况堪忧，但她凭借强大的实力成功战胜对手，进而晋级。

2009年，张怡宁步入婚姻殿堂，并随后迎来了一个女儿和一个儿子，尽享家庭生活的幸福。近几年来，她与家人定居香港，专心相夫教子。张怡宁曾分享在香港生活的体会，表示该地的气候和饮食都令她感到舒适。当谈及女儿未来的乒乓球之路时，张怡宁透露女儿具备不错的天赋与条件，但未必踏上专业道路，因为如今的孩子们面临着太多的选择，而竞技体育需特殊的投入与坚持。

在退役后的2011年，张怡宁积极选择继续深造，以丰富自己的学历与经验。时至今日，她的工作依旧繁忙，身为上海体育大学的院长助理，她还曾负责巴布亚新几内亚的乒乓球训练，培养了如“小天才”罗伊等新秀。依然是那一头干练的短发，张怡宁的魅力与气质，令人铭记。

值得一提的是，去年巴黎奥运会前夕，几位曾在乒坛荣获金牌的女将——邓亚萍、王楠、张怡宁等，纷纷回到国乒训练基地，与年轻球员如孙颖莎、王楚钦、樊振东、王曼昱等分享自己过往的挑战与夺冠心路历程，以此帮助这一代球员更好地成长。

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